sakit kepala jangan dipandang sebelah mata

  Setiap orang pasti pernah merasakan sakit kepala. Namun dari sebagian dari mereka lebih memilih untuk minum obat yang beredar di pasaran tanpa melalui konsultasi kepada dokter terlebih dahulu. Mungkin anggapannya ah, sakit kepala saja kok dibesar-besarkan. Tapi tahukah anda bahwa dari sakit kepala dapat menunjukan kemungkinan gejala dari suatu penyakit yang lebih serius. Misal saja, seperti tekanan darah tinggi, sakit gigi, sinusitis, glukoma, adanya tumor otak, infeksi bakteri dan beberapa penyakit lainnya. Akan tetapi sakit kepala bisa juga disebabkan karena otot yang tegang akibat stres, salah duduk atau salah bantal, terjatuh, terpukul di bagian kepala dan terlalu banyak minum minuman beralkohol.

     Jika kepala sakit, tak tahan rasa nyut-nyutan mendera, jangan langsung ambil obat sakit kepala. Karena kebiasaan minum obat sakit kepala tidak baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Apalagi keluhan sakit kepala hanya karena sebab yang remeh, misal salah bantal, sanat disayangkan jika minum obat sakit kepala. Lebih baik tanamkan kesadaran untuk minum obat secara rasional, karena terlalu sering minum parasetamol yang biasanya ada dalam obat sakit kepala dapat mengganggu kesehatan hati. Selain itu, aspirin juga dapat menimbulkan keluhan pada organ pencernaan.

Nah, untuk amannya lebih baik kita mengidentifikasi sakit kepala yang timbul sehingga kita bisa mencari alternatif penyembuhan tanpa harus menggunakan obat sakit kepala. 

• pusing akibat otot kepala dan leher leah dan stres         

Ciri-cirinya :  kedua sisi kepala terasa pusing, kemudian rasa sakitnya menyebar keseluruh kepala dan rasanya kepala seperti di tekan.

Cara mengatasi : duduk nyaman di sebuah kursi. Tarik nafas panjang lima kali masuk dan lima kali keluar dengan tarikan yang dalam, kemudian hembuskan. Setelah itu lakukan pijatan. Caranya, pejamkan mata, ambil nafas dalam-dalam dan hembuskan berlahan. Letakan kedua tangan di dahi tepat di atas alis mata, lalu pijat kearah ;uar. Ulangi beberapa kali hingga dahi rata terpijat. Tetap dalam keadaan mata terpejam. Letakkan kedua jari tengah di atas dua sudut mata bagian atas, di bawah alis, tekan kearah dalam selama lima hitungan, ulangi dengan menekan daerah sepanjang alis sampai keuar. Kemudian pijat kulit kepala, dari puncak kepala sampai kebagian belakang.

• sinusitis 

Ciri-cirinya : pusing terasa di bagian kepala depan, atas mata dan pegal-pegal di bagian wajah. Biasanya hidung rasanya seperti tersumbat.

Cara mengatasi : hirup udara segar, hindari asap rokok. Bila perlu beli alat kesehatan ionizer yang biasanya dijual diapotek. Alat ini dapat memproduksi dan menyebarkan ion negatif. Ion negatif ini akan menempel pada ion positif yang berterbangan di udara. Hasinya, kadar debu dan asap juga bakteri yang ada dalam ruangan berkurang. Alat ini harus dipasang di dalam ruangan yang sering anda tempati. Selain itu harus makan makanan bergizi karena pada umumnya penderita sinusitis mengalami kekurangan gizi dan vitamin.Suplemen vitamin juga dianjurkan jika asupan vitamin kurang. Membersihkan hidung untuk mengeluarkan lendir dari hidung hingga sumbatan berkurang. Caranya dengan membuat larutan air hangat dan garam kemudian dihirup sedikit-sedikit melalui hidung. 

• migren

Ciri-cirinya : sakit kepala terasadi salah satu sisi kepala saja. Kleuhan muncul bila memendang cahaya yang terang, biasanya disertai dengan mual. Rasa sakit ini disebabkan melebarnya pembulu darah otak bagian bawah, sehingga kepalaberasa seperti berdenyut. Ganggual pengelihatan kadang ada, yaitu pandangan menjadi kabur sebelum sakit yang sesungguhnya.

Cara mengatasinya : migren biasanya disebabkan karena stress, untuk itu visualisasi dapat digunakan untuk meredakan sakit ini. caranya bayangkan hal-hal yang positif misal sedang berada ditengan hamparan hijau  yang indah atau pantai yang elok.  Dengan begitu pikiran bisa larut dalam suasana rileks dan migren pun minggir. Pemijatan juga bisa dilakukan untuk menghilangkan migren. Yaitu dengan menekan dan menggosok keras bagian telinga yang berhubungan dengan kepala.

• hipertensi

Ciri-ciri : kepala terasa sakit di bagian belakang dan leher. Rasa ini akan terasa semakin sakit pada saat bangun tidur, kepala rasanya mau pecah. Hati-hati dengan tekanan darah yang melebihi 140/120. Tekanan darah tinggi bila dibiarkan dapat menyebabkan pembuluh darah pecah (stroke).

Cara mengatasi : menghindari makanan yang berlemak tinggi, produk olahan dan gula putih yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Darah tidak lancar mengalir sehingga jantung harus bekerja lebih kerasuntuk memompa darah segar ke seluruh tubuh. Selain itu, kurangi garam dan jika anda mempunyai kebiasaan minum kopi sebaiknya dikurangi. Akupuntur sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan sebaiknya lakukan olahraga tiga kali seminggu, tidur cukup serta menghindari minuman keras.